Glosario onírico

El vocabulario que te vas a encontrar en cualquier foro del tema.

Fundamentos · 4 min de lectura

• Sueño lúcido — Cualquier sueño en el que sabes que estás soñando mientras ocurre. El control es opcional; la conciencia es lo que define el término.
• Señal onírica — Elemento que se repite en tus sueños y puede servirte de disparador de lucidez.
• Comprobación de realidad (RC) — Prueba para verificar si estás soñando: taparte la nariz, contar los dedos, releer un texto.
• DILD — Sueño lúcido inducido desde dentro del sueño: te das cuenta a mitad de camino. Es la vía más habitual.
• WILD — Sueño lúcido iniciado desde la vigilia, sin perder la conciencia al dormirse.
• DEILD — Reentrada en el sueño desde el despertar, sin moverse. La vía más rentable para encadenar varios lúcidos seguidos.
• MILD — Inducción mnemónica: dormirse repitiendo y visualizando la intención de darse cuenta.
• WBTB — Despertarse de madrugada, estar despierto un rato y volver a la cama.
• SSILD — Ciclos de atención por vista, oído y tacto antes de dormir.
• Hipnagogia — Las imágenes, sonidos y sensaciones del umbral entre vigilia y sueño. Hipnopompia es lo mismo al despertar.
• Falso despertar — Soñar que te has despertado. Un clásico: sueles levantarte, ir al baño y descubrir después que seguías dormido.
• Atonía / parálisis del sueño — La inmovilización muscular del REM, percibida estando consciente.
• Estabilización — Conjunto de gestos para que el sueño lúcido no se desvanezca: frotarse las manos, tocar objetos, mirar detalles.
• Onironauta — Quien practica sueño lúcido de forma deliberada. Palabra pomposa, uso extendido.
• Sueño recurrente — El que se repite con el mismo escenario o la misma trama a lo largo del tiempo.
• IRT — Terapia de ensayo en imaginación: reescribir despierto el guion de una pesadilla recurrente.

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